【危害因素】

1.甲型和乙型流感病毒等致病微生物。

2.机体免疫力下降，会影响到呼吸道抵抗能力，容易发生病毒感染。

3.不注意个人及饮食卫生，病毒容易通过口腔等途径传播，诱发病毒感染。

【饮食指导】

1.清淡饮食，进食易消化、富含维生素的食物，同时应注意多饮白开水。

2.禁食过咸、辛辣食物，避免使致病部位黏膜收缩，加重鼻塞、咽喉不适等症状。

3.禁食油腻食物，因为甜味能助湿，而油腻食物不易消化，故感冒患者应禁食各类糖果、饮料、肥肉等。

4.多食含维生素C、E以及红色的食物，如西红柿、苹果、牛奶、鸡蛋等，预防感冒的发生。

5.不宜吃烧烤煎炸的食物，此类食物气味刺激呼吸道及消化道，易导致黏膜收缩，使病情加重，而且也不易消化。

【日常护理】 

1.卧床休息，保证充足的睡眠。

2.营养均衡，以清淡、易消化的饮食为主，多吃新鲜蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激性食物以及过于油腻的食品。

3.勤洗手，注意手卫生注意咳嗽礼仪。

4.适量运动，增强体质和免疫力。

5.保持室内适宜的温度和湿度，并定期开窗通风。

6.出现呼吸道感染症状应居家休息，尽量减少到人群密集场所活动，避免传播。

【用药指导】

对症治疗，缓解如发烧、咳嗽等流感样症状，密切观察病情变化，一旦出现持续高热、伴有剧烈咳嗽、呼吸困难、神志改变、严重呕吐、腹泻等重症倾向，应及时就诊。

孕妇、儿童、老人以及慢性病患者等流感高危人群，感染流感后更容易导致重症，应尽快就医、尽早在医生的指导下使用抗病毒药物，使用抗生素和激素对流感病毒无效。

【康复指导】

1.要注意休息，劳逸结合，保证充足睡眠，避免过度疲劳。
2.适量运动，增强体质。禁止做剧烈运动，以免增加心肺负担，影响肺功能康复。

3.注意气候变化，及时增减衣物，以不出汗，手足温暖为宜。

4.注意营养，禁止饮酒和抽烟，避免暴饮暴食。
5.注意手卫生，勤洗手，尽量避免用手触摸眼睛、鼻或口。

6.注意咳嗽礼仪，咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻；

7.勤通风，每天开窗通风数次，保持室内空气清新。

8.保持社交距离，规范佩戴口罩，避免传播与流行。