• 网站首页   |   收藏本站   |   设为首页
  • 站内搜索:
  • 类风湿性关节炎日常保健

      什么是类风湿性关节炎?

      类风湿关节炎是一种反复发作的慢性、全身性自身免疫性疾病,以关节肿痛、晨僵、畸形等为典型症状,如未经积极规范治疗,会逐渐出现关节软骨和骨破坏,最终导致关节畸形和功能丧失。


      类风湿关节炎是一种慢性自身免疫性疾病,需要长期的治疗和保健。以下是一些类风湿关节炎的保健建议:


      1.保持良好的生活方式


      (一)饮食上应选择容易消化的食物,烹调方式应以清淡爽口为原则,少吃辛辣、油腻及冰冷的食物。

      (二)多吃开胃的食物如大枣、薏仁等,尤其薏仁具有去湿祛风的作用,煮成薏仁粥或和绿豆一起煮都是很好的选择。

      (三)尽可能的减少脂肪的摄取,热量来源要以醣类和蛋白质为主,若是体重超过标准,要逐渐减轻体重。

      (四)身体若属热性,应多吃绿豆、西瓜等食物;若属寒性,则应吃羊或牛肉等,不过摄取量不宜过多。

      (五)若有服用阿司匹林,一定要在饭后才能服药,因为此药容易对胃造成伤害,并且容易造成缺铁性的贫血。

      (六)适当补足维他命A、C、D、E或含钙、铁、铜、锌、硒等矿物质食物,以增强组免疫力及预防组织氧化或贫血。

      (七)若有服用类固醇容易造成食欲大增、钠滞留和骨质疏松症,因此需要控制食物的摄取,以免体重急遽上升,而含盐量高的调味料和加工食品尽量减少食用,多摄取含钙食物如脱脂牛奶、传统豆腐等。


      2.注意关节保护

      保持良好的姿势

      (一)关节局部要注意保暖,在天气比较冷的季节,不要用凉水洗手、洗脸、洗衣服,天气寒冷时双膝关节可以佩戴护膝或穿比较厚的衣裤,外出时要戴手套。

      (二)适当进行一些关节功能锻炼,比如关节操或一些有氧运动,来改善关节的功能,保持关节的灵活性。

      (三)要注意避免剧烈的运动,比如手指关节受累及的患者,尽量不要手洗衣服、拖地、揉面。膝关节有明显肿痛的患者,尽量不要爬山、爬楼梯,以免使关节磨损加重

      (四)在工作和生活中保持良好的生活姿势,避免长时间处于不正确的姿势。


      3.注意保暖


      (一)冬季清晨起床时要注意保温,可以做些暖身运动。动作如下:将双手向前伸直,手掌向下,往下、往后作伸展划水的动作,或者将双手举高至脸部,掌心朝向脸部,吸气后,双手向上、向外伸展,然后再缓缓放下。

      (二)寒冷的冬天,要注意保暖,关节疼痛时可以试试热水浴,减轻疼痛。


      4.坚持治疗

      定期复查

      (一)要有耐心地配合医师进行长期的治疗,定时服药、定期回诊,并接受指定专业的复健师进行正确的复健治疗,若有任何的不舒服情况发生时,应立即告知医生。

      (二)切勿任意进行推拿、按摩、拔罐等传统关节疼痛的治疗方法,以免造成病情加重,造成无法弥补的伤害或延误治疗的黄金时机。


      5.中医护理技术


      (一)药物罐可改善局部血液循环,渗透到局部,起到浊寒除湿、行气活血、消肿止痛的作用。


      (二)寒湿体制和虚寒体质可进行火龙灸治疗,火龙灸具有温经通络、健脾和胃、调和阴阳的功效。


      (三)中药熏洗,建议在晨晚间进行,温度在37-40度之间,以患者耐受为宜,夏季温度可偏凉,冬季温度可适当调高。