什么是类风湿性关节炎？

　　类风湿关节炎是一种反复发作的慢性、全身性自身免疫性疾病，以关节肿痛、晨僵、畸形等为典型症状，如未经积极规范治疗，会逐渐出现关节软骨和骨破坏，最终导致关节畸形和功能丧失。

　　类风湿关节炎是一种慢性自身免疫性疾病，需要长期的治疗和保健。以下是一些类风湿关节炎的保健建议:

　　1.保持良好的生活方式

　　（一)饮食上应选择容易消化的食物，烹调方式应以清淡爽口为原则，少吃辛辣、油腻及冰冷的食物。

　　(二)多吃开胃的食物如大枣、薏仁等，尤其薏仁具有去湿祛风的作用，煮成薏仁粥或和绿豆一起煮都是很好的选择。

　　(三)尽可能的减少脂肪的摄取，热量来源要以醣类和蛋白质为主，若是体重超过标准，要逐渐减轻体重。

　　(四)身体若属热性，应多吃绿豆、西瓜等食物;若属寒性，则应吃羊或牛肉等，不过摄取量不宜过多。

　　(五)若有服用阿司匹林，一定要在饭后才能服药，因为此药容易对胃造成伤害，并且容易造成缺铁性的贫血。

　　(六)适当补足维他命A、C、D、E或含钙、铁、铜、锌、硒等矿物质食物，以增强组免疫力及预防组织氧化或贫血。

　　(七)若有服用类固醇容易造成食欲大增、钠滞留和骨质疏松症，因此需要控制食物的摄取，以免体重急遽上升，而含盐量高的调味料和加工食品尽量减少食用，多摄取含钙食物如脱脂牛奶、传统豆腐等。

　　2.注意关节保护

　　保持良好的姿势

　　（一）关节局部要注意保暖，在天气比较冷的季节，不要用凉水洗手、洗脸、洗衣服，天气寒冷时双膝关节可以佩戴护膝或穿比较厚的衣裤，外出时要戴手套。

　　（二）适当进行一些关节功能锻炼，比如关节操或一些有氧运动，来改善关节的功能，保持关节的灵活性。

　　(三)要注意避免剧烈的运动，比如手指关节受累及的患者，尽量不要手洗衣服、拖地、揉面。膝关节有明显肿痛的患者，尽量不要爬山、爬楼梯，以免使关节磨损加重

　　（四)在工作和生活中保持良好的生活姿势，避免长时间处于不正确的姿势。

　　3.注意保暖

　　(一)冬季清晨起床时要注意保温，可以做些暖身运动。动作如下：将双手向前伸直，手掌向下，往下、往后作伸展划水的动作，或者将双手举高至脸部，掌心朝向脸部，吸气后，双手向上、向外伸展，然后再缓缓放下。

　　(二)寒冷的冬天，要注意保暖，关节疼痛时可以试试热水浴，减轻疼痛。

　　4.坚持治疗

　　定期复查

　　(一)要有耐心地配合医师进行长期的治疗，定时服药、定期回诊，并接受指定专业的复健师进行正确的复健治疗，若有任何的不舒服情况发生时，应立即告知医生。

　　(二)切勿任意进行推拿、按摩、拔罐等传统关节疼痛的治疗方法，以免造成病情加重，造成无法弥补的伤害或延误治疗的黄金时机。

　　5.中医护理技术

　　(一)药物罐可改善局部血液循环，渗透到局部，起到浊寒除湿、行气活血、消肿止痛的作用。

　　(二)寒湿体制和虚寒体质可进行火龙灸治疗，火龙灸具有温经通络、健脾和胃、调和阴阳的功效。

　　（三）中药熏洗，建议在晨晚间进行，温度在37-40度之间，以患者耐受为宜，夏季温度可偏凉，冬季温度可适当调高。